Fitness-piger

Vi brænder for fitness

Lær at elske din krop, leve sundt, træne og ha’ det godt

Fitness Piger giver dig mulighed for at dyrke både det rå og det bløde samt den indre og den ydre sundhed.

Undervisningen er bygget op omkring perioder, hvor du afprøver forskellige former for fitnesstræning.

Vi skal have sved på panden og har både fokus på holdtræning og individuel træning.

På Fitness Piger får du

Styrketræning

Kost og træningsteori

Vejrtrækningsøvelser

Mobilitetstræning og udstrækning

Nem adgang til træningsfaciliteter udenfor skoletid

Du kan forvente og glæde dig til…

• To træningspas om ugen

• Undervisning af kompetente instruktører

• Træning i HMI’s fitnesslokale og i Hou Hallen

• Udendørs træning fx ved stranden

• Både individuel træning og holdtræning

Mobilitetstræning og udstrækning

Du har et højt træningsniveau og dine muskler bruges konstant.

Med mobilitetstræning, udstrækning og yoga sikrer du, at dine muskler ikke ‘forkortes’ og bliver stramme. Det samme gør sig gældende for dine sener og led.

Du minimerer dermed risikoen for skader og øger samtidig din mulighed for at tage din præstation til det sidste niveau.

Målrettet træning med fokus på

Cardiotræning (fx bike, dans, thai-bo og løb)

Kettlebells

Styrketræning

Bodytoning

Yoga og afspænding

Events

Du får mulighed for at deltage i et spændende event i løbet af dit efterskoleophold.

Mud Race, Adventure Race eller militær forhindringsbane kunne være en mulighed – det varierer fra år til år, hvilket event vi deltager i.

En dag med yoga på programmet

Styrketræning er sundt for dig

Solen trækker træningen til stranden

Du får både holdtræning og individuel træning på HMI

Udstrækning er en del af undervisningen

Undervisere på linjefaget Fitness Piger

Trine Riber
Trine Riber
www.trineriber.dk
fitness piger
Tlf.: 4278 9020
Lotte-Eybye_Hoffmann Lotte-Hoffmann
Lotte Eybye Hoffmann
Underviser
fitness piger
Signe-Nybo-Jørgensen_Hou-Maritime-Idrætsefterskole Signe-Nybo-Jørgensen_Hou-Maritime-Idrætsefterskole
Signe Nybo Jørgensen
Gruppelærer
fitness piger, matematik

Andre sekundære linjefag

Er du interesseret i at læse om vores andre sekundære linjefag, så kan du læse om dem her:

Badminton

BoardSport

Dykning

Fitness Drenge

Fodbold 2

Håndbold+

Jolle+

Sport360

Yoga

 

Kan jeg se alle linjefag ét sted?

Ja, du har mulighed for at se alle de forskellige linjefag, som du kan vælge imellem på HMI – både de primære og de sekundære linjefag.

Vis mig alle linjefag, tak